안녕하세요~ 목이 답답하고 뭔가 껴있다는 느낌이 드시나요? 그렇다면 이는 편도결석을 의심해볼 만한 증상입니다. 편도결석은 심각한 질환은 아니지만, 일상생활에 불편함을 주는 경우가 많습니다. 이 글에서는 편도결석 원인과 빼는 방법, 그리고 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
편도 결석의 원인과 정의
원인: 반복적으로 생기는 편도염이 주원인입니다. 음식물, 세균 등이 입 안에서 뭉치면서 발생하는 경우가 많습니다. 이 외에 구강 위생 불량, 후비루 증상 등 다양한 요소들이 원인이 됩니다.
정의: 입을 벌려 볼 때 목젖 양쪽에 보이는 부위를 ‘편도’라고 합니다. 여기서 작은 구멍들 사이로 생기는 분비물 덩어리가 바로 ‘편도결석’입니다. 음식 찌꺼기나 편도 분비물 등과 세균들이 반응하여 만들어집니다.
편도결석 제거 방법
자연제거: 기침을 성하게 하거나 양치질을 할 때 저절로 제거되곤 합니다.
면봉 사용: 보일 경우 면봉으로 제거할 수 있지만, 강제로 짜내다 상처를 입힐 수 있으므로 주의해야 합니다.
병원 방문: 병원에서 압출기를 활용하여 안전하게 제거할 수 있습니다.
가글 및 구강세정제 사용: 가글 혹은 워터픽 같은 구강세정제를 활용하여 강력한 압력으로 제거하는 것 역시 가능합니다.
예방법
충분한 수분 섭취와 올바른 양치질 습관을 유지하면 입안에 음식물 찌꺼기가 남지 않아 편도결석 발생을 줄일 수 있습니다.
유산소 운동을 꾸준히 하여 폐건강을 유지하면 편도의 건강까지 케어할 수 있습니다. 등산, 달리기, 자전거 타기 등의 가벼운 운동이 효과적입니다.
만성비염, 축농증이 지속되면 후비루 증상이 나타날 수 있습니다. 후비루는 편도결석의 원인이 되므로 이를 해결하는 것만으로도 편도결석을 예방할 수 있습니다.
후비루 증상에 대한 이해
후비루는 부비강에서 분비하는 분비물의 양이 증가하거나, 끈끈해지거나 목 근육 혹은 삼키는 운동의 이상으로 인하여 분비물이 목에 고이거나 코 뒤에서 분비물이 목으로 넘어가는 질환을 의미합니다.
정상적으로 부비강에서 하루에 300mm에서 600mm의 분비물이 나오며 이 분비물은 점막을 부드럽게 만들고 이물질을 제거하는 역할을 합니다..
편도가 부었을 때
원인: 감기, 무리한 성대 사용, 과도한 흡연과 음주, 과로나 스트레스 등 다양한 요소로 인해 발생합니다.
증상: 일시적으로 부었을 때는 침살 때 목 속 이물감과 건조함 등 다양한 증상들이 나타납니다. 갑작스러운 고열과 오한 그리고 아픈 목등 전신증상 역시 나타날 수 있습니다.
대처법: 따듯한 물 자주 마시기, 가습기 사용하기, 부드러운 음식 섭취하기 등 여러 방법들 중 아이스크립 섭취만 자제하고 충분히 휴식하는 것이 좋습니다.
몸 안에서 발생하는 작은 변화에 주목하고 조급해하지 않고 천천히 해결방안을 찾아보세요. 사소한 문제가 큰 질병으로 이어지는 것을 막기 위해선 적절한 예방과 관리가 중요합니다. 건강은 자신이 스스로 챙기는 것이 가장하다는 것을 기억해주세요.
마무리
편도결석이란 무엇인가, 어떻게 제거하고 예방하는지에 대한 내용을 이해하셨다면 이제부터는 본인의 몸 상태를 주시하며 필요한 조치를 취해보세요. 편도결석이 생기면 불편함을 느낄 수 있지만, 올바른 지식과 방법으로 접근한다면 크게 걱정할 일은 없습니다.
그리고 마지막으로, 병원에 방문하여 전문가의 도움을 받는 것이 가장 확실한 해결책입니다. 혹시 편도결석 외에 다른 건강 문제가 있을 수 있으니, 자신의 건강상태를 정확히 알아보기 위해서라도 꼭 의료진의 도움을 청하는 것이 좋습니다.
본인의 목 안에서 발생하는 작은 변화들에 주목하며 그 원인과 해결책에 대해 알아보았습니다. 이러한 과정 속에서 우리 자신의 건강 상태와 질병 예방에 대해 한층 더 신경 쓰게 되었으면 합니다. 특히 입과 목 주위는 매우 중요한 부위로서 여러 가지 질병들이 발생할 수 있는 곳입니다. 따라서 일상생활 속에서 구강 위생 관리와 올바른 생활습관 등으로 편도결석 등 여러 질병들로부터 스스로를 보호하는 것이 중요합니다.
건강은 우리 스스로 챙기는 것입니다. 잠깐 시간 내어 이 글을 읽어주셔서 감사드립니다. 모두들 항상 건강하세요!